HOPPER – O BINGO DO CONDICIONAMENTO

Nas últimas semanas falamos sobre dois dos pilares fundamentais do método CrossFit: primeiro o modelo contínuo de saúde, que mostra como podemos mover nossos parâmetros fisiológicos ao longo de uma linha que vai da doença até o condicionamento físico, e depois o modelo das vias metabólicas, que explicou como nosso corpo utiliza diferentes sistemas de energia para sustentar esforços curtos, médios e longos. Hoje seguimos para o segundo modelo de condicionamento físico: o Hopper. A ideia é simples, mas poderosa. Imagine uma urna de bingo, só que em vez de números, dentro dela estão diversos desafios físicos como correr, levantar peso, remar, subir corda, nadar, pedalar ou fazer agachamentos. O Hopper representa o acaso, o inesperado. Se qualquer combinação de exercícios for sorteada e você ainda assim estiver preparado, significa que possui um condicionamento físico real e completo. É exatamente isso que buscamos com o CrossFit: não treinar para um cenário específico, mas para todos eles.

Esse modelo nos lembra que a vida não avisa com antecedência quais esforços físicos você vai precisar enfrentar. Em um dia pode ser carregar uma mala pesada na escada, no outro correr para não perder o ônibus, brincar com seu filho, ou simplesmente encarar horas em pé no trabalho. Assim como no modelo contínuo de saúde buscamos nos afastar da doença e, no das vias metabólicas exploramos diferentes formas de gerar energia, o Hopper reforça que a verdadeira preparação está na capacidade de adaptação. Por isso nossos treinos na CrossFit Betta são variados e constantemente diferentes. Em alguns dias o foco é a força, em outros a resistência, ou ainda as habilidades ginásticas. Essa diversidade não é por acaso: ela garante que você não se torne especialista em apenas uma área, mas sim alguém preparado para qualquer desafio dentro e fora da academia.

No fim, o modelo do Hopper nos mostra que o condicionamento físico vai além de treinar duro. Ele está em se manter pronto para qualquer situação. Cada treino que você encara na Betta é mais uma chance de ampliar seus limites e se tornar alguém mais preparado para a vida.