Como encarar um WOD desafiador

Sabe aquele WOD que você já sente um frio na barriga quando lê? Aquele que te faz pensar em não ir treinar ou até mesmo que te faz chega já buscando adaptações, mudanças, decidido a ficar no meio do caminho, ir mais tranquilo… Já passou por isso?
O medo se instala baseado na imaginação do que pode vir a acontecer. O perigo é diferente, ele é real. Então como lidar com o perigo iminente de não conseguir, de se sentir mal, de ir a um extremo e se sentir “fracassado” no treino? Planejando.
Quando você encara o treino deve ver quais partes tendem a ser mais desafiadoras para si mesmo e em quais você tem mais habilidade. Conhecer a si mesmo vai permitir que você planeje quantidade de repetições a serem feitas, quebras, descansos… Isso vai possibilitar você reduzir o estado de medo.
Traga seus pensamentos ao momento presente e se preocupe com a tarefa que você precisa fazer neste momento. O WOD não é composto de 100 pull ups, mas de 1 + 1 + 1 + … Se preocupe com a tarefa que você precisa realizar neste instante e não com as próximas.
Coloque o seu plano em prática e ataque o seu treino de uma forma planejada. Não gaste o tempo antes do WOD falando sobre como vai ser ruim, ouvindo pessoas que dizem que cansa muito, que o exercício é chato ou custoso. Foque no momento presente! Ninguém pode dizer como será, apenas imaginar. Se envolver com os pensamentos negativos alheios não ajuda o seu plano.
Deixe de lado tudo que possa te tirar do momento presente, reúna seus pensamentos na tarefa que fará agora do jeito que planejou, gaste sua energia para encarar os riscos necessários a fim de vencer o desafio do treino do dia. Dê o seu melhor.
Faça o movimento de agora, um de cada vez, sempre em frente.
Henrique Elias