A DOR PASSA MAIS RÁPIDO NO BOX

Sempre digo que escolher o treino é uma das piores coisas que você pode fazer. Quando isso acontece, você acaba diminuindo sua frequência, limitando o desenvolvimento das suas capacidades e habilidades e, inevitavelmente, se frustrando.

Também tem quem deixe de vir treinar ao ver no quadro algum movimento que causa desconforto ou dor muscular. Não faça isso!

Um dos pilares fundamentais do CrossFit é a adaptação. Sempre há uma forma de substituir ou ajustar os movimentos para que você permaneça dentro do estímulo proposto e continue ativo.
Não existe nada que não possa ser adaptado — seja a carga, a função, o volume ou a distância.
Lembre-se: o movimento cura. Ficar parado em casa, por outro lado, só acelera o caminho para a perda de funções e capacidade física.

E tem mais: o componente social, a conversa do pós-treino, faz bem demais para a cabeça e o humor.
Então, não fique em casa — venha treinar. Adaptado ou não, estar presente sempre será a melhor escolha.