De dentro pra fora

Você já ouviu alguém falando assim: “Não adianta só treinar, se você quer emagrecer, ter mais saúde ou conquistar o shape do verão, tem que se alimentar direito.”
E se eu te disser que isso, por si só, não é suficiente? O que você diz para si mesmo pode ser tão ou mais importante do que o que você coloca no prato.
Não, isso não é mais um daqueles textos sensacionalistas ou clickbait, que te prendem até o final para no fim te deixarem com a sensação de tempo perdido. O que eu estou dizendo é real. Mais do que a alimentação, o que você pensa e fala sobre si mesmo tem um impacto gigante nos seus resultados.
Isso me fez lembrar de uma amiga que treinamos juntos há algum tempo, mas que vive se sabotando. Ela posta constantemente sobre seus treinos e suas conquistas – até aí, excelente! O problema é que, sempre que ela comemora um avanço, um movimento novo, uma carga maior, uma redução na gordura corporal… sempre vem acompanhado de um comentário negativo. “Ah, mas eu ainda estou muito fraco nesse movimento…” ou “Foi sorte, eu nem sou tão bom assim.”
Quando um comentário negativo sai pela boca (ou pelos dedos que digitam), ele já passou pelo pensamento, pela fala e pela escuta (ou leitura). Cada vez que isso acontece, aquela ideia negativa ganha força e se enraíza mais fundo. 
“Ai, Henrique, que exagero! É só uma brincadeira!” Ok, então me responde: você aceitaria que alguém falasse isso para você? Algo como: “Seu corpo mudou, você engordou, a celulite tá aparecendo, a roupa tá apertada, tá péssimo!” #Aposto que não, certo? Então por que você aceita falar isso para si mesmo? Por que aceita criticar sua imagem e suas conquistas sem perceber o peso disso?
“Não compreendeis que tudo o que entra pela boca vai ao ventre e depois é lançado num lugar secreto? Ao contrário, aquilo que sai da boca provém do coração e é isso que mancha o ser humano.” (Mateus 15, 17-18)
Mais do que uma alimentação regrada, você precisa cuidar do que pensa, do que fala sobre si mesmo e do que aceita escutar e interiorizar. Não adianta ligar uma máquina na voltagem correta, manter ela limpa por dentro e instalar vírus no sistema operacional!
Com o que você tem alimentado na sua mente? O que você tem permitido que defina a forma como você se enxerga?
Cuide do que você fala sobre si mesmo. Porque, no fim das contas, as palavras que você repete se tornam a verdade que você vive.
Mude seu discurso interno e veja como seu corpo, sua mente e seus resultados começam a mudar também.
Deus te abençoe!
Um grande abraço,
Henrique Elias