Possível x Necessário
Gosto de pensar que a vida nos dá diversos motivos para refletir todos os momentos, em coisas muitas vezes ocultas ou que passam desapercebidas.
Outro dia, estava chegando em uma consulta quando vi uma pomba presa a uma linha de pipa pela ponta de sua asa. Ela tentava se soltar, mas sem êxito. Enquanto eu olhava pensando como poderia ajudar, surgiu um caminhão na via exatamente na direção que a pomba estava: iria bater nela com toda certeza.
Já previa o pior quando a pomba pareceu lutar com todas as suas forças e conseguiu se soltar da linha e voar para longe. Fiquei pensando em tudo que vi e como se assemelha ao nosso dia a dia.
Você pode ser como a pomba e estar fazendo a coisa certa, o comum, simplesmente voando por aí, quando de repente é prejudicado por uma coisa que outra pessoa fez e você não tem nenhuma ligação (a linha da pipa). Isso parece bem injusto e talvez realmente seja.
O fato é que não há o que ser feito a não ser encarar a situação, encontrar possibilidades e vencer o desafio. Tenho por mim que nada é por acaso; devo agradecer cada situação, pois ela me traz o crescimento que preciso ou a recompensa por algo que fiz e, junto disso, todas as coisas acontecem para o bem daqueles que vivem no Amor e no Bem; sendo assim, devo encontrar o lado bom em tudo.
Voltando a nossa pombinha, ninguém precisou fazer nada para ela se soltar, ou melhor, ela só precisou sentir que sua vida era ameaçada para fazer tudo que era necessário para escapar daquela situação que já parecia fatal.
Você tem feito o possível ou o necessário? Você está se esforçando bastante ou fazendo tudo que está ao seu alcance? Está se debatendo preso a um fio que não te deixa seguir em frente ao invés de fazer o que precisa ser feito para se libertar e voltar a voar? Quantas pessoas batem PR em campeonatos? A sensação de TUDO OU NADA faz com que cheguem num extremo que evitamos normalmente, onde muitas conquistas acontecem.
Uma vez ouvi: o que de pior pode acontecer para a pessoa que você mais ama se você continuar a fazer as coisas que está fazendo, do jeito que está fazendo?
Acredite, isso mudou muito em mim! Penso isso no trabalho, em casa e muitas vezes no treino: e se quem eu tanto amo dependesse de eu terminar esse treino? Eu continuaria com a mão no joelho respirando? Faria o movimento de qualquer jeito e perderia a carga?
Não espere até o momento de desespero, até que sua única alternativa seja dar tudo de si. Bata suas asas, se sacuda o necessário para sair da situação que te aprisiona.
Fique com Deus.
Henrique Elias
Continuo da doença, bem-estar e condicionamento físico
Desde a pandemia, você também percebeu que parece ter mais gente doente por aí?
Gripes mais fortes, recuperação mais demorada… o que está acontecendo?
A impressão que tenho é que adoecer se tornou mais comum — e mais pesado. Será reflexo do tempo em lockdown? Ou estamos enfrentando uma nova geração de vírus mais resistentes?
Sinceramente, não sei.
Mas uma coisa me chamou a atenção: durante esse período, quase não fiquei doente. E quando fiquei, me recuperei rápido.
Notei o mesmo com nossos alunos mais frequentes. Aqueles que treinam com regularidade foram justamente os que menos relataram ausências por doença. Curioso, né?
Será que conseguem treinar porque raramente ficam doentes… ou será que raramente ficam doentes porque treinam com frequência?
Um corpo bem treinado não é só mais forte — é também mais resistente a doenças.
O condicionamento físico tem uma relação direta com o sistema imunológico: quem treina com constância adoece menos, e, quando adoece, se recupera mais rápido.
A CrossFit define isso como o contínuo entre doença, bem-estar e condicionamento físico.
Quando você está bem condicionado, seu corpo tem uma margem de segurança — uma camada de proteção antes que qualquer vírus derrube sua saúde.
E você?
Seu corpo hoje está mais próximo da doença ou do condicionamento?
Estou com DOR!
Dor é um sinal de atenção, mas nunca deve ser um impeditivo. Ela não é normal, mas calma: é comum a todos. Se alguma dor aparecer, é um alerta — avise seu professor e comece a investigar as causas.
A dor não vai simplesmente desaparecer, mas também não deve te afastar dos treinos.
Movimentar-se tem o poder de estimular o fluxo sanguíneo e reduzir a rigidez, facilitando a entrega de nutrientes aos tecidos, inclusive no local da dor.
“Meu médico mandou eu ficar em repouso, sem praticar atividade física.”
Dor no tornozelo: “Pare de treinar.”
Dor na lombar: “Fique de repouso.”
Dor no joelho: “Melhor não fazer nenhum treino.”
Pronto: agora você tem dor no tornozelo, joelho, na lombar, no punho e, de brinde, no quadril.
Isso não é apenas perigoso — isso é uma VERGONHA!
Qualquer recomendação de interromper a atividade física por conta de uma dor localizada, que poderia ser isolada e tratada sem abandonar o movimento, é inaceitável.
O que deve existir é comunicação e trabalho conjunto com bons profissionais. O segredo é se comunicar. Se estiver com dor, sinalize ao seu professor antes da aula. Sentiu desconforto ou dor durante algum movimento? Fale.
A base do CrossFit é ser inclusivo e adaptável. Existem diversas formas de manter a função e o condicionamento, mesmo sem utilizar o movimento que gera dor. O movimento é o caminho mais rápido para que a dor vá embora.
Dor de lesão e desconforto são coisas completamente diferentes.
Desconforto é essencial para gerar adaptação e saúde. Saber diferenciar os dois é fundamental — assim, você evita ouvir de um médico que deve parar de treinar só porque está sentindo dor depois de anos de sedentarismo.
Movimentar-se é a forma mais natural de expressar saúde.
