#Betta news 101
É hora de compartilhar o que você vive aqui!
No dia 25, o box vai estar com uma energia diferente.
Queremos ver você e quem ainda não conhece a Betta vivendo um treino juntos — leve, divertido e cheio de boas surpresas.
Todo mundo tem aquele amigo, parente ou parceiro que acha que o CrossFit “não é pra ele”.
Mas o Betta Day existe justamente pra mostrar o contrário: que qualquer pessoa pode começar, no seu ritmo, com segurança e com o apoio da nossa comunidade.
Mais do que um treino, é uma oportunidade de mostrar o que a Betta representa: superação, acolhimento e boas risadas.
E tem um bônus pra você: quem trouxer alguém que fechar um plano no dia leva uma peça exclusiva da loja Betta (camiseta ou cropped).
Um jeito simbólico de celebrar quem ajuda a fazer essa comunidade crescer.
👉 Manda o link pra quem precisa viver isso com você:
Inscreva-se no Betta Day aqui
Desbloqueie seu Pull Up!
Se tem um movimento que todo mundo quer dominar (ou melhorar), é o Pull Up.
E em nossa Clínica de Pull Up , o foco é evoluir — independente do seu nível atual.
👉 Pra quem ainda não faz nenhum, vamos trabalhar força, coordenação e as progressões certas pra chegar lá.
👉 Já pra quem já faz, mas quer aperfeiçoar o Kipping ou conquistar o Butterfly, essa é a chance de ajustar técnica, ritmo e eficiência.
Nosso objetivo é que cada atleta saia entendendo seu ponto atual e o próximo passo pra evoluir.
Temos 20 vagas disponíveis para a Clínica e você tem até dia 19/11 para garantir sua clínica no lote promocional R$90,00
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Save The Date
Não se assusta, mas o fim do ano está próximo! 😳
E com o fim do ano, temos o Tradicional Murph e nossa Festa de Fim de ano.
Essa semana, disponibilizaremos uma enquete para saber se você pretende estar conosco nesse dia, sua presença é importantissíma ( e sua resposta na enquete, também 👀)
Aniversariantes da Semana
12/10 – Gisele Vieira
18/10 – Victor Maranhão
Leia a Palavra do Cabeça Treinado(O Head Coach)
https://crossfitbetta.com/que-sua-desculpa-seja-seu-motivo/
Que sua desculpa seja seu motivo
Hoje vim compartilhar um texto que não é meu, mas que diz exatamente aquilo que falo com vocês todos os dias. Quem escreveu esse texto foi uma das maiores referências de CrossFit no Brasil e no mundo. Sergio Landim consegue colocar de maneira muito assertiva que não é sobre aquilo que temos, mas sim como reagimos a isso. Vale a leitura, espero que gostem.
“Muitas pessoas treinam pelo mesmo motivo que você não treina.
Já vi gente treinando com a justificativa de que precisava de um tempo para si em uma vida corrida.
Já vi gente deixando de treinar porque a vida estava muito corrida.
Já vi gente treinando para cuidar da família.
Já vi gente deixando de treinar para cuidar da família.
Já vi gente treinando porque estava ficando doente.
Já vi gente deixando de treinar porque estava doente.
O motivo que faz uma galera treinar também é o motivo que faz uma galera não treinar. E tudo bem.
A desculpa de uns será o motivo de outros. E vice-versa.
Vale a pena usar umas frases de efeito para chocar.
Algumas delas:
– não tem tempo pra saúde, vai arrumar tempo pra doença.
– a academia é mais barata do que o hospital.
– se você não cuida de você, sua família vai ter que cuidar.
E por aí vai…
E antes que haja uma comoção quanto à realidade difícil ou a bolhas…
Pense em você mesmo que está lendo.
Avalie a SUA realidade.
Se o texto não servir, descarte o post.
Não é pra você e tudo bem.
Se leu e achou que você pode sim se inspirar com pessoas que têm a mesma realidade que você (ou até mais sinistra) e fazem acontecer, se mexa!
Não é sempre, mas muitas vezes é SIM uma escolha.
E para você escolher mudar, o primeiro aspecto a ser modificado é a consciência de que é possível.
Não precisa ser CrossFit.
Não precisa ser fora de casa.
Não precisa ser 1 hora de duração.
Só precisa ser.
Movimento é vida.
Movimento cura.
Mova-se.
Do jeito que for possível.”
Sergio Landim
Que língua você fala?
Certa vez eu fui apresentado a um livro que mudou muito meu jeito de encarar os relacionamentos no geral, simplesmente por colocar em uma perspectiva mais tangível algo que antes me parecia muito abstrato.
O livro As 5 Linguagens do Amor fala sobre como as pessoas se sentem amadas e como demonstram amor. Gary Chapman explica que isso pode acontecer por meio de cinco formas: Toque físico (abraço, carinho, mãos dadas), Atos de serviço (fazer a janta, ajudar com uma tarefa), Palavras de afirmação (você é incrível, realmente é bom nisso), Presentes (independente do valor) e Tempo de qualidade (distrações de lado, apenas você e a pessoa).
Segundo a teoria, não adianta você falar em alemão com alguém cuja língua primária é o português; a pessoa pode até compreender algumas coisas, mas será difícil, e a mensagem se perde. Observar como o outro demonstra amor é o caminho para entender sua linguagem e tornar o relacionamento mais leve e verdadeiro.
E o que isso tem a ver com o CrossFit? Bom… nem tudo é sobre CrossFit (rs), mas dá pra traçar um paralelo sobre como as pessoas podem ser estimuladas e incentivadas a ir além, conquistar seus objetivos e sair da zona de conforto.
Algumas se sentem motivadas quando alguém grita com elas; outras preferem quem fala com calma e dá instruções de descanso e trabalho; e há ainda aquelas que só precisam de um grande desafio para se manterem em movimento. Se você tentar estimular uma pessoa com o gatilho errado, pode não funcionar — ou até gerar o efeito contrário.
Estudos mostram que as pessoas se movem para fugir da dor (real ou imaginária, física ou emocional) ou para buscar prazer (que, muitas vezes, também vem acompanhado de dor).
Quando você entende o que alguém busca — ou do que tenta se afastar — e ajusta o estímulo certo, os resultados se tornam consistentes. E isso serve tanto para os outros quanto para você mesmo.
Sem propósito, até o melhor treino vira rotina. Sem clareza, qualquer caminho parece pesado demais.
“Não sabeis vós que os que correm no estádio, todos, na verdade, correm, mas um só leva o prêmio? Correi de tal maneira que o alcanceis.” (1Co 9:24-25)
O problema é que tem gente correndo sem saber por quê — e se perdendo no meio do caminho. Entender o que te move é tão importante quanto o movimento em si. Descubra o que te faz sair da cama, o que te empurra quando o corpo quer parar e o que acende o fogo dentro de você.
Porque, sem direção, até a força se torna desperdício.
Fique com Deus!
Um grande abraço,
Henrique Elias