A DOR PASSA MAIS RÁPIDO NO BOX
Sempre digo que escolher o treino é uma das piores coisas que você pode fazer. Quando isso acontece, você acaba diminuindo sua frequência, limitando o desenvolvimento das suas capacidades e habilidades e, inevitavelmente, se frustrando.
Também tem quem deixe de vir treinar ao ver no quadro algum movimento que causa desconforto ou dor muscular. Não faça isso!
Um dos pilares fundamentais do CrossFit é a adaptação. Sempre há uma forma de substituir ou ajustar os movimentos para que você permaneça dentro do estímulo proposto e continue ativo.
Não existe nada que não possa ser adaptado — seja a carga, a função, o volume ou a distância.
Lembre-se: o movimento cura. Ficar parado em casa, por outro lado, só acelera o caminho para a perda de funções e capacidade física.
E tem mais: o componente social, a conversa do pós-treino, faz bem demais para a cabeça e o humor.
Então, não fique em casa — venha treinar. Adaptado ou não, estar presente sempre será a melhor escolha.
Aprendendo com Angelinha
Às vezes a gente não consegue identificar um erro ou uma atitude ruim que temos olhando para nós mesmos; mas, quando olhamos para fora, para outra pessoa fazendo, e tiramos um momento para refletir sobre isso, fica óbvio que é algo que precisa ser mudado ou repensado. Tive essa reflexão hoje olhando a Angela.
Por não entender que é uma briga em vão, todas as vezes que passa um carro ou uma moto fazendo barulho, ela sai correndo pra porta e fica latindo, esbravejando. Da mesma forma, talvez eu e você insistamos em nos incomodar com pessoas que têm as mesmas atitudes repetidas, não pretendem mudar, mas ainda assim nos deixamos atingir e mudar nosso humor todas as vezes.
Ela, independente de você ser educado e gentil hoje, amanhã vai voltar e te cumprimentar, te receber na porta, te cheirar, te fazer sentir-se bem-vindo. Mas e como nós reagimos a alguém que hoje não nos cumprimenta? Alguém que simplesmente passa e ignora? Talvez comecemos a tratar da mesma forma ou até mesmo falemos dela por aí…
Observando a Angela, entendi que até mesmo ela uma hora cansa… Ela te leva um brinquedo para você jogar, talvez venha pedir carinho (como ela estava fazendo agora, enfiando a cabeça entre a minha mão e o teclado), chora pra abrir a porta da sala ou algo do tipo. Insiste por um bom tempo, mas, em algum momento, cansa. Vira as costas e vai ficar no cantinho dela. Me pus a pensar se não insisto demais em ter a atenção de algumas pessoas, ou se não tenho desprezado, talvez, alguns que me pedem a atenção. Cheguei até a conclusão de que é hora de “ficar no meu canto” em relação a alguns…
E sobre chorar, ficar na porta esperando quando quem ela ama muito vai embora? Será que ela já entendeu que cada momento de despedida pode um dia ser o último? Talvez por isso ela dê até um sorriso quando vê alguém que gosta chegando: pula, pede pra brincar…
Com certeza, ela tem muito pra ensinar…
Talvez, eu e você precisemos olhar mais para fora para entender o que ainda falta mudar aqui dentro. “Assim como a água reflete o rosto, o coração do homem reflete quem ele é.” (Pv 27:19)
Se até a Angela, com toda a simplicidade dela, consegue ensinar sobre paciência, insistência, amor e limites… imagina o quanto nós ainda precisamos aprender a observar, refletir e mudar.
Então, qual foi a última vez que você deixou algo — ou alguém — ser espelho pra sua vida?
Fique com Deus!
Um grande abraço,
Henrique Elias
Betta News #99
The Last Chance!
O prazo foi estendido, mas agora é definitivo: essa é a última oportunidade de participar do Betta Fit.
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Uma tarde ABSURDA de boa!
Ontem foi dia de sair do box e viver algo diferente: a primeira edição do Betta Xperience.
Nos reunimos para jogar vôlei e não poderia ter sido melhor — energia lá em cima, risadas e aquele clima de comunidade que só a Betta tem!
A ideia é simples: criar um momento leve, divertido e especial, além dos treinos. E realmente, deu muito certo. 👀
Agora já estamos pensando no próximo Betta Xperience… e queremos você com a gente.
Você vem, né?
SAVE THE DATE 👀
Aniversariantes da Semana
28/09 – Selma Rancan
29/09 – Victor Hugo Cestini
30/09 – Vivi Cândido
04/10 – Marcio Borges